大家好，今天给各位分享雷电坐的一些知识，其中也会对请问雷电坐与金刚坐有区别吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 雷电坐的动作
2. 请问雷电坐与金刚坐有区别吗
3. 雷电坐姿和金刚坐姿的区别

双膝并拢或稍分开着地，脚背贴地。如有需要可将折叠整齐的毯子垫着脚背。脚跟分开，大脚趾互相交叉，脚跟朝外状似马鞍形，坐在上面，（或简单的脚趾朝后，坐在脚跟上即可）也可在臀部和脚跟之间放个坐垫。保持背部挺直。双手放在腿上。放松手臂和肩膀。自然呼吸，根据自己的舒适度，想做多久都行。

1、没有区别。雷电坐又称霹雳坐、金刚坐，是很多瑜伽体位的入门姿势，必须常加练习以达到熟练的程度。

2、动作步骤：两个膝盖跪在地上，两个小腿和脚背贴在地面上；两膝靠拢，两个大脚趾相互交叉，这样便使两个脚跟向外指了；臀部后坐于两脚内侧，同时手掌心向下，置子大腿部位：伸直背部.将臀部放落到两个分离的脚跟之间。

3、练习要领：坐的时候要求放松肩部，挺直脊背，这样可减轻腿部的压力，防止腿部发麻。

4、练习效果：坐能柔韧膝关节，祛除全身过多的脂肪。另外，通过全身放松，可保持心平气和，有助于治疗神经质及失眠。

没有区别。雷电坐又称霹雳坐、金刚坐，是很多瑜伽体位的入门姿势，必须常加练习以达到熟练的程度。动作步骤：两个膝盖跪在地上，两个小腿和脚背贴在地面上；两膝靠拢，两个大脚趾相互交叉，这样便使两个脚跟向外指了；臀部后坐于两脚内侧，同时手掌心向下，置子大腿部位：伸直背部，将臀部放落到两个分离的脚跟之间。

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